Học cách sống chậm trong thế giới vội vã như thế nào?

Có những thời điểm trong đời tôi nhận ra mình đang chạy…Cuộc sống vội vã, công việc áp lực kéo theo bao bộn bề xoáy ta vào vòng xoay cơm áo gạo tiền. 
Mỗi sớm mai thức dậy, tôi vội vã bước xuống giường rồi lao đầu vào công việc. Chạy dự án, deadline, tin nhắn, email và cả những dự định trong ngày mà tôi còn không biết nên bắt đầu từ đâu. Cuộc sống như chiếc đồng hồ kêu tíc tắc, cứ xoay mãi theo vòng quay và tôi cũng đang đi nhanh cùng với nó. Đến một lúc nào đó, tôi dừng lại không phải bởi tôi cảm thấy chán nản, không phải bởi tôi không có mục tiêu mà vì tôi thấy mệt mỏi!
Đã bao giờ bạn trải qua những cảm xúc như thế?
Hãy cùng techbook học cách lắng lòng mình lại, học cách sống chậm lại để cảm nhận rõ hơn những gì đang diễn ra xung quanh và đặc biệt để lắng lòng, cảm nhận về mình một cách rõ nhất. Thế giới vội vã kéo theo những con người vội vã. Tôi đã làm gì để học cách sống chậm trong thế giới vội vã ấy?

Sống chậm lại để yêu thương nhiều hơn

Thay đổi thói quen

Tôi tin chắc rằng, việc các bạn làm đầu tiên khi mở mắt ra đó chính là dùng tay với chiếc điện thoại và xem chúng có thông báo nào không, rồi lướt dạo một vòng nghe ngóng tình hình thế giới, giải trí đúng không nào? 
Đó là thói quen của nhiều bạn trẻ hiện nay. Điện thoại di động có sức hút mạnh mẽ bởi nội dung vô cùng phong phú, chúng ta nghiện điện thoại mà quên mất rằng chính thói quen này đang gây ra những ảnh hưởng tiêu cực không chỉ đối với sức khoẻ về thể chất mà còn tác động tiêu cực đến tinh thần. 
Hãy cùng thay đổi! Không có nhiều thời gian để chúng ta lựa chọn. Hãy thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất để giúp bạn cảm nhận cuộc sống một cách toàn diện hơn. 
Năng lượng cho khởi đầu ngày mới là điều vô cùng quan trọng, giúp tinh thần của chúng ta hứng khởi, phấn chấn. Tập thể dục vào buổi sáng sớm là liều thuốc quý giá giúp bạn giải quyết được nhiều vấn đề như: nâng cao sức khỏe, tăng cường hoạt động trao đổi chất, làm chậm quá trình lão hoá. Thể dục giúp tinh thần chúng ta sảng khoái, sẵn sàng mở lòng mình đón nhận ngày mới. 
Hãy bắt đầu ngày mới không vội vã
Thay vì thức dậy sớm và bật khỏi giường, cắm đầu chạy theo công việc thì chúng ta nên thức dậy sớm hơn 5 đến 10 phút. Bạn không cần làm gì cả, hãy mở mắt và hít thở một hơi thật sâu, cảm nhận và hỏi lòng mình. Liệu hôm nay mình có mệt mỏi không? Mình vui hay mình buồn? Nếu vui thì thật tốt, nếu buồn thì hãy đồng cảm với lòng mình và động viên nó. Tất cả những khó khăn chúng ta gặp trên hành trình cuộc đời đó đều là những điều tất yếu cuộc sống, là những thử thách mà tạo hoá buộc chúng ta vấp phải để trưởng thành hơn. Không bi quan, hãy lắng lòng mình cảm nhận và tìm cách tháo gỡ chúng. Đó là cách tốt nhất giúp ta vui với cuộc đời này, để mỗi bước chân trong cuộc đời đều là những bước đi hạnh phúc. 
Chỉ 5 đến 10 phút vào mỗi sáng sớm để hiểu lòng mình thôi nhưng lại giúp cho bạn có một ngày dài làm việc hiệu quả và ý nghĩa. 

Thiết lập khoảng lặng trong ngày

Nhiều người cho rằng mình quá bận rộn, bận đến mức không có thời gian để chăm lo cho bản thân vì không chỉ những áp lực trong công việc, còn gia đình, con cái. Phụ nữ gánh trên vai nhiều trọng trách, những công việc không tên luôn cuốn ta, nhiều lúc khiến ta quên mất bản thân mình cần gì. 
Hãy cố gắng thiết lập khoảng lặng trong ngày,không cần quá nhiều thời gian, chỉ cần mình tận dụng hết khoảng lặng đó để cảm nhận chính mình tốt hơn. Rời xa chiếc điện thoại, các thiết bị điện tử; thay vào đó các bạn nên đọc sách, thiền, viết nhật ký hay đi bộ chậm…Đó đều là những phương pháp vô cùng tuyệt vời giúp bạn chữa lành những vết thương li ti trong tâm hồn và lấy lại cân bằng trong cuộc sống. 
Khoảng lặng chính là thời gian tâm trí được “hít thở” sau ngày dài làm việc căng thẳng, hay đơn giản chỉ là những ngày ta bỗng thấy buồn chán. 

Sách giúp chúng ta sống chậm lại

Sắp xếp lại không gian tối giản hơn

Bạn có công nhận rằng có những không gian khi chúng ta bước vào chợt cảm nhận được sự ấm áp, gần gũi đến lạ thường? Không gian sống cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp tâm hồn chúng ta được thoải mái hơn. Hãy sắp xếp lại phòng khách nơi chúng ta cùng nhau trò chuyện, phòng đọc sách, gian bếp…tối giản và gọn gàng.
Sống trong một không gian bừa bộn, tâm trạng của chúng ta cũng sẽ bừa bộn theo. 
Sắp xếp lại không gian sống cũng chính là sắp xếp lại tâm hồn mình, hãy sống nhẹ nhàng, sống đơn giản và bình lặng nhưng không bao giờ từ bỏ ước mơ. Hãy tạo điểm nhấn cho căn phòng của mình bằng một bức tranh mang lại cảm giác bình yên, là điểm tựa cho tâm hồn mỗi khi mình mệt mỏi.

Viết xuống điều bạn biết ơn hàng ngày

Mỗi ngày trôi qua bình yên đều là những ngày tươi đẹp và có ý nghĩa đối với chúng ta, nhưng không phải ai cũng cảm nhận được điều đó. Hãy viết ra những điều ta biết ơn hàng ngày để cuộc sống của mình thêm nhiệm màu hơn. Sự bình an khi bắt đầu ngày mới, những con người lần đầu được gặp gỡ, những điều không may trong công việc hay thậm chí đó là những nỗi buồn mà mình phải trải qua. Tất cả những điều đó đều giúp ta biết yêu thương và trưởng thành hơn.
Bắt đầu ngày mới với trái tim yêu thương để đón nhận được nhiều hơn sự yêu thương của mọi người. 

Hãy ghi lại những điều ta biết ơn trong cuộc sống

Kết Luận

Sống chậm lại không có nghĩa là chúng ta sống không có ước mơ, không có mục tiêu mà ngược lại, chúng ta đang sống một cách có ý nghĩa. 
Sống chậm không phải là đi ngược lại với thế giới mà là đi về phía chính mình. TRong nhịp sống hối hả, đi chậm lại nhiều khi đó chính là sự dũng cảm, dám buông những điều không cần thiết, dám lắng nghe chính mình và dám để cho tâm hồn mình được “hít thở” đều đặn hơn. Không cần những thay đổi quá lớn, chỉ là những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày, không cần để đạt được gì lớn lao, nhiều khi chỉ là nụ cười sớm mai thức giấc.