Những nhóm người không nên uống nước cam hằng ngày

Nước cam luôn nằm trong danh sách những loại thức uống tốt cho sức khỏe nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng sức đề kháng và làm đẹp da. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để uống nước cam mỗi ngày. Nếu bạn thuộc một trong những nhóm người dưới đây, hãy cẩn trọng khi sử dụng loại nước này để tránh những rủi ro không mong muốn. Hãy cùng Techbook tìm hiểu ngay để chăm sóc sức khỏe một cách khoa học và hiệu quả hơn!

Người bị viêm loét dạ dày – tá tràng

Với tính axit cao, nước cam có thể khiến tình trạng viêm loét trở nên nghiêm trọng hơn, gây cảm giác đau rát và đầy bụng. Những người có vấn đề về dạ dày nên hạn chế hoặc pha loãng nước cam trước khi uống.

Người mắc bệnh tiểu đường

Dù là nước ép từ trái cây tự nhiên, nước cam vẫn chứa lượng đường cao. Việc uống thường xuyên có thể làm tăng đường huyết, ảnh hưởng đến quá trình kiểm soát bệnh. Người tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm nước cam vào chế độ ăn.

Người đang dùng thuốc kháng sinh hoặc thuốc kháng axit

Nước cam có thể gây tương tác với một số loại thuốc, làm giảm tác dụng hoặc gây phản ứng phụ. Ví dụ, axit citric có thể làm tăng hấp thu thuốc quá mức hoặc ngược lại, gây kích ứng dạ dày khi dùng cùng thuốc kháng sinh.

Người dễ bị tiêu chảy hoặc hệ tiêu hóa yếu

Tính mát và axit trong nước cam có thể khiến người có hệ tiêu hóa yếu bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy hoặc đau bụng. Việc sử dụng hàng ngày không được khuyến khích.

Trẻ em dưới 1 tuổi

Trẻ nhỏ chưa có hệ tiêu hóa hoàn thiện, việc uống nước cam sớm có thể gây dị ứng, rối loạn tiêu hóa, thậm chí ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt và canxi trong cơ thể.

Lưu ý khi sử dụng nước cam

• Không nên uống nước cam khi bụng đói.
• Không uống ngay sau khi đánh răng (vì sẽ làm mòn men răng).
• Nên uống vào buổi sáng sau khi ăn 30 phút – 1 tiếng.
• Hạn chế thêm đường hoặc kết hợp với các loại đồ uống có tính axit khác.

Kết bài

Dù nước cam là thức uống bổ dưỡng, nhưng việc sử dụng đúng cách và đúng đối tượng mới thực sự mang lại lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn hoặc người thân thuộc vào những nhóm đối tượng trên, hãy cân nhắc kỹ trước khi duy trì thói quen uống nước cam mỗi ngày. Để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích về sức khỏe và dinh dưỡng, đừng quên theo dõi Techbook.vn – nơi chia sẻ thông tin khoa học và gần gũi cho mọi gia đình Việt.