Từ bỏ những thói quen sinh hoạt có nguy cơ dẫn tới ung thư

Theo báo cáo y tế mới nhất, Việt Nam là quốc gia có tỉ lệ mắc mới ung thư đang ở mức đáng báo động, đứng thứ 20 khu vực Châu Á. Điều đáng buồn hơn nữa là rất ít người phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm, chỉ đến khi bệnh có biểu hiện thì mới phát hiện nên cơ hội điều trị rất thấp. Các chuyên gia y tế cảnh báo về những thói quen của người Việt làm tăng nguy cơ gây ung thư:

Thuốc lá là yếu tố gây ung thư hàng đầu

Ung thư phổi là loại ung thư do thuốc lá gây ra. Những người có thói quen hút thuốc lá cũng có nguy cơ mắc các bệnh ung thư về thực quản, vòm họng, dạ dày, gan...cao hơn so với những người không hút thuốc. 

Khói thuốc lá chứa khoảng 7.000 loại hóa chất, trong đó có 70 loại hóa chất có nguy cơ gây ung thư. Khói thuốc lá tăng nguy cơ mắc bệnh cho những người hút thuốc thụ động như phụ nữ, trẻ em, đồng thời những người đã mắc ung thư được chữa trị có thói quen hút thuốc có nguy cơ tái phát cao hơn so với những người không có thói quen này.

Hút thuốc lá là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ung thư

Uống nhiều rượu, bia 

Tiến sĩ y học Canada Jontrevitic cho biết: nếu một ngày uống một cốc bia sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Ngược lại, nếu quá lạm dụng vào rượu, bia sẽ gây ra những tổn thương cho tế bào, là nguyên nhân thúc đẩy ung thư. Hai phân tử là ethanol và acetaldehyde, là chất đã được chứng minh khoa học gây ung thư, được hình thành do sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn. Qua quá trình tích tụ lâu dài sẽ gây những tổn thương cho tế bào, gây biến đổi gen, thay đổi DNA, một số thay đổi có thể gây ung thư.

Thói quen ăn uống hàng ngày

Ăn nhiều thực phẩm chế biến từ thịt đỏ

Thịt bò, thịt lợn, thịt dê...với liều lượng phù hợp sẽ cung cấp ngồn dinh dưỡng quí giá cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, nếu bị lạm dụng sử dụng quá nhiều sẽ là những yếu tố ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng, trực tràng hay những bệnh về tim mạch.

Ăn nhiều đồ chiên, nướng

Những món chiên, nướng chắc hẳn sẽ đưa lại cho chúng ta những cảm giác thỏa mãn về vị giác hơn rất nhiều so với các món luộc đơn giản bởi sự đa dạng về mùi và vị. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều đồ chiên rán với dầu chiên đi chiên lại nhiều lần sẽ tạo chất amin dị vòng là nguyên nhân có khả năng cao gây nên bệnh ung thư. Bên cạnh đó, đối với những món nướng có chất béo như:cá, thịt... trực tiếp trên than, những chất béo rơi trực tiếp xuống than bốc cháy, sinh ra một hợp chất gây ung thư khác là các hydrocarbon thơm đa vòng.

Ăn nhiều đồ nướng có nguy cơ gây ung thư

Lạm dụng thực phẩm chế biến sẵn

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh nếu bạn tiêu thụ một ngày 500gr thịt chế biến sẵn thì nguy cơ gây ung thư trực tràng tăng 18%. Nếu ta lạm dụng việc sử dụng hàng ngày, trải qua thời gian dài chắc chắn sẽ là yếu tố nguy cơ gây ung thư cho cơ thể. 

Thức khuya

Vì nhiều lí do khác nhau, nhiều người có thói quen thức khuya và giữ thói quen ấy trong khoảng thời gian dài. Thức khuya dẫn đến những rồi loạn của cơ thể về việc tự điều hòa cơ thể. Khi cơ chế tự điều hòa bị rối loạn, làm cho cơ thể mất đi khả năng tự sửa chữa những rối loạn về mặt tế bào - tiền đề hình thành những tổn thương tiền ung thư.

Ít luyện tập thể dục, thể thao

Việc luyện tập thể dục thể thao là giải pháp tuyệt vời nhằm nâng cao sức khỏe cho con người, tạo sự năng động, thoải mái. Những người chăm chỉ luyện thể thao có khả năng chống lại những yêú tố gây ung thư tốt hơn so với những người không có thói quen tập thể dục.

Các số liệu thống kê từ nhiều nghiên cứu cho thấy, nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng giảm đến 27% đối với người thường xuyên tập thể dục. Do đó, mọi người nên duy trì tập thể dục ít nhất 3 giờ/tuần, tùy thuộc vào thể trạng để điều chỉnh cường độ phù hợp.

Luyện tập thể thao giúp giảm nguy cơ gây ung thư

Sức khỏe là vốn quý nhất của con người. Tuy nhiên, khi khỏe mạnh chúng ta thường chủ quan và thờ ơ với những nguy cơ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mình. Những gì chuyên gia cảnh báo đều có cơ sở bởi dựa trên những nghiên cứ lâm sàng cũng như những cuộc khảo sát thực tế. Hi vọng với bài viết này, techbook giúp các bạn hiểu hơn về những nguy cơ có thể gây ung thư, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe để phòng tránh, bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình mình!